俗话说，十个女人九个寒，作为女人，最怕的就是体内有寒气了。如果觉得经常手脚冰凉、容易腹泻、夜尿多、精神疲倦、面色苍白，这都是体内有寒气的表现， 甚至严重一点的话，会引起宫寒，从而造成不孕不育或影响胎儿发育。
同时有数据统计， 20-50岁的女性中， 有60%以上的女性感到双脚冰凉，而脚冷的女性中，有70%的人因为脚太冷，而睡不着觉。
【资料图】
之前朋友脸色蜡黄，没有精神，每个月的那几天总是不准时，她婆婆就用桂圆给她做了好吃的，听她婆婆说，这个做法有几百年了。
因此，这里建议一周喝3次它，温阳祛寒，再也不会因为脚太冷，而睡不着觉了。
一、桂圆干
推荐食谱：玉灵膏
主要食材：桂圆、西洋参、精米
具体做法：
1、准备两斤桂圆，将桂圆去壳，剥好的桂圆肉肉质饱满，颜色金黄透亮，再取出果核，桂圆富含葡萄糖，蔗糖，蛋白质等营养成分，非常适合体寒的女人。
2、全部剥好后放入大盆中，加入适量温水清洗干净，洗净后捞出沥干水分，再倒入绞肉机中打碎，这样做出来的口感会更加细腻，将打碎的桂圆干倒出装盘备用。
3、接下来准备30克的西洋参，给它放入研磨机中，打成粉末状，西洋参和桂圆干的比例是1 : 10，这一点要记住了。
4、再将打好的西洋参粉末，给它倒入桂圆干中搅拌一下，再加入20克白砂糖，然后用筷子将其充分搅拌均匀，让每一块桂圆上都能裹上西洋参粉末，搅拌均匀后备用。
5、准备四个干净的小碗，把桂圆干和西洋参装入碗中，装七分满就可以了，按压紧实，在中间掏出一个洞，这样更容易蒸熟，全部装好后备用。
6、再准备一个碗，在碗中装入两勺精米，倒入适量清水，放入蒸锅中，再把装好的桂圆干放在上面一层蒸锅中，再放上一块纱布盖在碗上，防止蒸汽水滴进去。
7、下一步开小火蒸40个小时，这一步非常重要，只有蒸40个小时以上的桂圆，吃起来才不容易上火，老一辈都是蒸72小时，也就是三天三夜。
8、现在是蒸了六个小时的样子，已经非常的黑了，每六小时我们将里面的大米换新一次，继续蒸。
9、接下来是蒸了40个小时的效果，蒸好后，给它装入无水无油干净的瓶中，压紧实，放冰箱冷藏保存，可保存45天。
10、这个做法老一辈的人，给它起了一个很好听的名字叫玉灵膏，相传流传于清朝，30岁以后的女人可以经常喝一点。
11、玉灵膏所用的桂圆、西洋参都是植物，比起阿胶来的更平和，适合的人群更广，每次吃的时候早晚挖一小勺，开水冲泡就可以喝了，感兴趣的朋友，赶紧收藏起来试试吧。
二、艾草
推荐食谱：艾草鸡蛋汤
主要食材：艾草、鸡蛋、枸杞、红枣、老红糖
具体做法：
1、十个女人九个寒，一定要隔三岔五的给自己煮上一碗艾叶鸡蛋汤喝，艾草全身都是宝，有百草之王的美誉，对女性朋友特别的友好，懂它的人是个宝，不懂就是根草。
2、将艾草清洗干净之后，放入锅中给它焯水，焯过一遍之后，将其捞出来，再换一遍清水，然后把焯过水的艾草放进来，水开之后煮上五分钟。
3、时间到了之后，将艾叶捞出来，然后放入枸杞、红枣和三块老红糖，红糖煮化之后，再放入三颗新鲜的母鸡蛋。
4、等待鸡蛋定型之后，放入艾叶，再开小火，给它煮上十分钟，时间到了即可关火，就这样，一道艾叶鸡蛋汤就煮好了，口感非常特别，好处拿钱都难买。
5、艾草加鸡蛋，吃了好处多到说不完，家里有女性朋友的，一定要收藏起来试试，真的省钱又食用。
结语： 体寒的人“最怕”它，这里建议一周喝3次它，温阳祛寒，再也不会因为脚太冷，而睡不着觉了。
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